Flávio Silva - Cyclist

Hoje foi dia de fazer mais um treino de preparação para a primeira meta do meu objectivo traçado para a “temporada” de 2017. No treino de hoje o tempo ainda fez cara feia e ameaçou acabar com chuva mas isso não aconteceu, o que apareceu foi o vento forte. Os primeiros 25km do treino foram feitos sempre com o vento frontal o que não ajudar a fazer uma boa gestão física da primeira metade do treino e para compensar decidi reduzir o ritmo o que veio a ter impacto na média final. A volta de hoje fez o percurso de Salvaterra de Magos > Alhandra > Vila Franca de Xira > Salvaterra de Magos, terminando este treino com um total de 66,7km em 2:43:52, registando uma média de 24,4km/h e 195m de elevação. Depois de no primeiro treino ter feito um percurso muito plano, hoje decidi começar a inserir algumas subidas para começar a ganhar o ritmo e técnica na elevação passando pelas subidas na zona de Vila Franca como a subida do bairro da mata. Durante esta semana é tem...

Pois é, assim começa mais um ano e com ele o primeiro treino. Nestes dias que o frio pelo Ribatejo não tem dado tréguas, aproveitei para fazer (finalmente) o primeiro treino do ano já a pensar na preparação para os objectivos que me propus para este ano/temporada 2017. Um treino suave em terreno plano para ganhar ritmo e começar a habituar as pernas a esforços maiores. Neste primeiro treino regitei 39,2km, com um tempo de movimento de 1:31:16 e 100m de elevação com 118W de Potência média estimada e 644kJ de Consumo de energia. No próximo treino há que ganhar mais ritmo e kms nas pernas sempre em vista com o primeira objectivo em mente!

Começou o novo ano e muito kms se avizinham pela frente. Mas para além dos desafios na estrada, decidi neste novo ano arrancar com o projecto de juntar uma bicicleta e um blog para contar e registar as pedaladas e tudo o que de agradável se regista nas voltas por essas estradas fora. Facebook